Gli alimenti per un addome sogno

1. Arachidi e altri frutti a guscio
Vanno mangiati frequentemente. Noci contengono proteine, grassi monoinsaturi, vitamina E e di altri nutrienti salutari. Aiuta anche a costruire crampi muscolari e combattere.
2. Fagioli e altri legumi
Queste Asuntos ricco di fibre, proteine, ferro e acido Olic. Questi aiutano a costruire la massa muscolare, aiuta
bruciare i grassi e regolano la digestione. Sono inoltre utili per combattere il cancro al colon, malattia di cuore e pressione sanguigna.
3. Spinaci e altre verdure
Ortaggi e legumi hanno un sacco di vitamine tra cui la vitamina A, C e K. Contiene anche beta carotene, calcio, magnesio e fibre. Essi neutralizzano i radicali liberi, combattere il cancro, malattie cardiache, l'obesità e l'osteoporosi.
3. Latte
O di prodotti lattiero-caseari senza grassi a basso contenuto di grassi, come yogurt, formaggio, ricotta contiene calcio, vitamina A e B12. Stare lontano da latte intero, yogurt aromatizzato o congelati, perché sono spesso ad alto contenuto di zuccheri e grassi.