Estate perdita di peso

Per fortuna non è troppo tardi per provare a scendere qualche chilo in maggio, soprattutto perché ora è estate e noi abbiamo bisogno di liberarsi di vestiti extra. E, come sapete, abiti succinti mostra tutti i difetti che abbiamo.
Fortunatamente, la bella stagione ci offre anche numerose possibilità di perdere peso. In questo periodo dell'anno ci dà una meravigliosa varietà di alimenti sani da cui scegliere per perdere peso e mantenere chili di troppo lontano.
Approfittate della bella stagione per aumentare il vostro numero e la durata di esercizio. Scegli i giochi all'aperto, che può essere divertente e allo stesso tempo.
Mangia verdura e frutta di stagione. Focus su insalate e verdure al vapore.
Se vuoi mangiare carne, allora hai due opzioni: o un punto d'ebollizione o alla griglia fare.
Se vi piacciono i dolci, quindi optare per la frutta come le ciliegie, le fragole. Il frutto è di grassi e sono ricchi di sostanze nutritive e fibre e sono anche un grande stimolatore.
Stare lontano da calorie vuote. E 'importante bere molti liquidi, soprattutto questa estate promette di essere incendiari e si secca ogni giorno.

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Dieta povera di grassi

E 'vero che una dieta ricca di grassi può portare ad aumento di peso. Ma per perdere peso dovrebbe fare di più, non solo a mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Devono anche essere molto attenti a quante calorie si mangia ogni giorno. Ricordate che le calorie in eccesso, anche quelli che non contengono gli alimenti grassi e basso contenuto di grassi, immagazzinato come grasso nel corpo. La maggior parte delle volte le persone sostituire i cibi ricchi di grassi con cibi ricchi di calorie, come dolci, in modo da continuare ad aumentare di peso, invece di perdere.
Per davvero perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quanto si mangia. Ovviamente, è naturale, giusto? Riesci a raggiungere questo obiettivo, facendo esercizio fisico e mangiando gli alimenti che sono anche a basso contenuto di grassi, ma hanno anche un contenuto calorico più basso possibile. Esercizio brucia le calorie. Questo è qualcosa che tutti sanno. Se non sai come iniziare, cosa dare da mangiare o che cosa, invece, si vedrà un nutrizionista che ha prescritto un regime che lo avrebbe seguito e trasformarlo in uno stile di vita sano.

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Dieta miracolo

Il motivo per cui le persone a smettere la dieta non è sufficiente perdere peso. Non sono sicuro di cosa aspettarmi, che se non avete mai prima ha dichiarato che la dieta. Ecco una dieta che molti dicono che avrebbe fatto miracoli, quindi, ho chiamato un generico "dieta miracolo". Ecco il menu:
- Un bicchiere d'acqua appena ti svegli, ma 30 minuti prima di colazione
Colazione:
mezzo pompelmo piccolo
Acqua mezz'ora prima di pranzo
Pranzo:
Hamburger
un mezzo di rosso
acqua dopo pranzo
Pomeriggio d'acqua
acqua 30 minuti prima di cena
Cena
2 uova sode
piselli
mezzo pompelmo
acqua dopo 30 min
l'acqua prima di coricarsi.
Questa dieta è tenuto per 4 giorni, che è mantenere il menù in alto.

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Gli alimenti che bruciare calorie

Sappiamo che ci sono a bruciare più calorie che si consumano a perdere peso. E per bruciare le calorie abbiamo bisogno di fare più attività fisica. Chiamato calorie negative, questi 15 cibi effettivamente bruciare più calorie di quelle che forniscono, in modo da poter riempire lo stomaco con esso. Se sei un fan di snack e non si può dare su di loro, mangiare i seguenti alimenti in atto a sua volta al fast food
o chip.
1. Sedano
2. Arance
3. Fragole
4. Mandarini
5. Pompelmo
6. Carote
7. Albicocche
8. Lattuga
9. Red
10. Cetriolo
11. Anguria
12. Mele
13. Pepe
14. Zucchini
Ricordate che una dieta basata solo su questi alimenti potrebbe portare a malnutrizione. Lo dico perché io non la colpa a noi. Quando si tratta di snack, è vero che queste calorie negative sano si può trasformare in un invigatoare con figura invidiabile.

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