Dieta Dukane

Questa dieta è stata creata da medico francese, Pierre Dukane, indirizzi e persone obese disperato di perdere peso. In altre parole, il più grasso, più si ottiene più benefici da questa dieta. Medico e
Ha scritto il libro basato sulle sue esperienze con i pazienti in sovrappeso con problemi tipici.
A causa di un particolare paziente in questione con le sue scelte alimentari - uno per la carne in gourmet Dukane focalizzata sulle proprietà quasi magiche di proteine. La ricerca del tema più nel corso degli anni. stabilito alcune regole che funziona anche su i chili più incapanate in eccesso.
La dieta è a base di proteine e inizialmente chiamata Dieta Protul, anche se questo nome sembra essere abbandonato a favore del nome di Dieta Dukane.

Semplici regole di proteine nella dieta

Una cosa che il medico francese ha scoperto che i suoi pazienti erano semplici regole funzionano meglio. Evitare obsedarea paziente ciò che mangiano e mangiano è il primo passo. Oltre a contare le calorie o punti, la dieta Dukane si basa su un elenco molto ristretto di prodotti per ognuna delle sue fasi. Mentre le regole sono semplici, ma sono anche restrittive.
Alimenti permesso di iniziare sono:
- Di carne (manzo, vitello)
- Pollo (senza pelle, ad esclusione di oche e anatre)
- Prosciutto magro
- Pesce e frutti di mare
- Prodotti lattiero-caseari senza grassi
Bere dovrebbe essere portato a 2-3 litri al giorno. Anche se è consigliato soprattutto l'acqua, è anche possibile utilizzare il tè e caffè, ma senza zucchero o dolcificanti, e le bevande che non contengono zucchero, come la Coca-Cola Zero.

Lotta contro la fame

La critica principale rivolta più spesso in sovrappeso cercando di mantenere una dieta, è che si sentono costantemente affamati. Questa dieta ricca di proteine è stato dimostrato che le persone possono sentirsi stanco. Come un negativo, riducendo i consumi finali delle calorie.
Dieta appartiene al tipo di regime ", come si può mangiare". La frase può essere spesso frainteso, o inteleassa sbagliato. Chiunque abbia provato questo tipo di dieta si accorgeranno subito che si sentono pienamente prima di quanto pensassero. Anche se il più grande beneficio del presente regolamento è il comfort psicologico di sapere che non c'è bisogno di morire di fame se stessi.

A lungo termine, perdita di peso soluzione

Che cosa è unico in materia di dieta Dukane è un approccio che è incredibile. Il regime si compone di quattro fasi:
- Attacco fase - la debolezza iniziale
- Fase di perdita di peso - dura fino a meta è raggiunta libra
- Fase di stabilizzazione - impedisce il yo-yo
- Crociera di fase - la fase finale della vita
I primi due sono focalizzati su i chili di troppo scendere costantemente. Non fatevi ingannare, però, perché il programma non offre alcun indebolimento durante la notte.
La fase seguente secondo è progettato per impedire rendere il peso di nuovo.
Dukane scoperto che un ritorno alle vecchie abitudini è solo metà del problema. Se il corpo comincia a mangiare normalmente troppo presto, anche se sane abitudini sono ancora agiscono come se foste nella vostra dieta. Questo significa che hai ancora una possibilità per tornare a NORAL. le fasi finali sono progettati per evitare questo e guiderà le persone attraverso questo delicato periodo di dieta Dukane.

Dieta Rischi

Proprio come accade con qualsiasi dieta, ci sono dei rischi, soprattutto quando si cerca di perdere peso molto.
Dukane dieta non è per tutti. Se amate la carne, latticini, può essere interessante. In caso contrario, può essere un lavoro di routine.

Dukane dieta risultati

Mentre la popolarità della dieta e aumento del numero di casi di successo.