Dieta miracolo è un programma creato da dieta nutrizionista Adele Puhn.
La regola di base di questa dieta è "manipolazione" di zucchero nel sangue ed eliminando i cibi malsani come lo zucchero, caffeina e alcool. Dopo aver creato una stalla non avrete f
luctuatii estrema potenza, che di solito sono il risultato di mangiare cibi inadeguati.
La dieta è stata attentamente progettata per regolare questi livelli nel sangue e fare la fame andare via. livelli di zucchero nel sangue può essere regolato in soli cinque giorni.
Puhn spiegare nel dettaglio che cosa esattamente gli alimenti devono essere consumati e quando. La dieta prevede tre pasti principali e tre spuntini al giorno o quattro.
Ci sono regole rigide sulla abbinamento gastronomico.
- Prima colazione dovrebbe essere consumato dopo 30 minuti dopo si alzò dal letto.
- Il pranzo deve essere consumato entro il 13 pm e cena devono essere consumati entro 19 ore.
- Avete bisogno di mangiare spuntini fra i pasti in modo da non passare più di tre ore senza mangiare qualcosa. Ciò significa che avete bisogno di mangiare uno - due spuntini prima di dormire - colazione e pranzo, e uno - due spuntini pomeridiani.
- Prima colazione dovrebbe consistere in una combinazione di proteine e carboidrati complessi, mentre la colazione e la cena comprende proteine e verdure.
- Coloro che vogliono mantenere questa dieta si consiglia di evitare alcuni cibi hanno un indice glicemico, come yogurt, banane, ecc.
Tutte le regole di questa dieta dovrebbe essere seguita exctitate, altrimenti sarà necessario avviare il programma dall'inizio.
Gli alimenti consigliati
uova sode, pollo, tacchino, lattuga, cetrioli, pomodori, pepe pungiglione, mele, arance, ciliegie, fragole.
Ciò comporta la dieta e attività fisica, molta attività fisica.
Elementi Pro
- Eliminazione di carboidrati e zuccheri
- La raccomandazione di mangiare tre pasti e spuntini
- Il programma può essere regolata per vegetariani vestito e
5 giorni dieta miracolo
