Ogni donna vuole guardare bene tutta la stagione, ma indebolito durante l'inverno o mantenere il peso è un po 'più difficile in questa stagione. Perché? Perchè prima di tutto, sarete tentati di dimenticare la dieta e bastone ad esso, perché di abbigliamento invernale spessore permettono di nascondere chili di troppo. Una seconda ragione è che non sono i benefici
estate e in autunno ha da offrire, cioè, frutta fresca e verdura, può essere eseguito all'aperto, facendo movimento nel parco.
Una delle più grandi prove di determinazione di una persona e la sua intenzione è di mantenere il sistema durante le vacanze. Ma con le giuste scelte e gli integratori necessari, perdita di peso durante l'inverno o il mantenimento del peso può essere fatto senza troppo sforzo. Basta essere consapevoli di ciò che conto ogni giorno.
1. Aumentare il consumo di fibra
Non è un segreto che le fibre si stanno riempiendo, in modo da mangiare di meno. Sarai stanco più veloce e il tuo stomaco si riempirà fino all'orlo.
2. yogurt mangiare di più, bere più latte
Bere un bicchiere di latte e guardare i chili si sciolgono come neve. adulti obesi che hanno consumato più latte e perdere peso rapidamente perdere grasso.
3. Mangiare una mela, due, quanti hai bisogno
Se hai fame di sera o di notte, mananaca 1 ° marzo. Le mele contengono fibre pectina, che si riempiono lo stomaco e aiuta a stabilizzare la glicemia prima di andare a dormire.
4. Rinunciare a caffè e alcol per ridurre l'addome
Il grasso della pancia può essere dovuto a una serie di fattori, ma più comune è dovuto ad una cattiva alimentazione accompagnata da stress. Ci sono stati studi che dimostrano che l'alcol svolge un ruolo importante nella conservazione di grasso sull'addome e annullare gli effetti positivi di settimane di allenamento. Pertanto, la massima cura!
Provocariel Qualunque cosa troverete nel vostro cammino, non arrenderti. Metti il tuo primo desiderio e approfittare della tua volontà e determinazione.
Inverno perdita di peso segreti
