1. Mandorle
Le mandorle sono ricche di fibre, proteine e grassi monoinsaturi sano. Secondo la dieta Tice American Association, uno studio condotto a Toronto Universiatea concluso che una dieta ricca di mandorle abbassare il colesterolo di circa il 29%
.
2. Fagioli e legumi
Queste sono estremamente importanti per il fatto che regola la digestione mentre combatteva la malattia di cuore, pressione arteriosa e l'obesità.
3. Spinaci e altre verdure
Spinaci con le altre verdure a foglia verde sono ricchi di vitamine e minerali che i radicali liberi e combattere aiutano a prevenire cancro e malattie cardiache.
4. Latte
Lattiero-caseari per aiutare a costruire e mantenere forti le ossa e fornisce minerali come calcio e fosforo.
5. Olio d'oliva
Questo impedisce la pressione arteriosa, malattie cardiache, cancro e obesità.
6. Uova
Le uova sono raccomandati come parte di una dieta nutriente perché contengono vitamina K e altri itamine essenziali.
Colazione Dieta
