Lavoro intelligente, non duro. Questo dovrebbe essere il vostro motto prima di iniziare una dieta. Per perdere peso non si deve morire di fame o di fastidio. Tutto quello che dovete fare è scegliere quello che ti piace mangiare con saggezza.
Per gli amanti del grano:
- Cereali integrali con latte, yogurt, succhi di frutta.
Per gli amanti delle uova:
- Omelette
con un misto di verdure
- Uova e gli occhi con una salsiccia uova bollite, tofu.
- Non dovete mangiare qualsiasi forma di burro.
Per gli amanti della carne:
- Carne di manzo, pollo, maiale, alla griglia o pesce bollito. In ogni caso, non consumate fritte, anche se lo trovate più appetibile. È anche possibile mangiare carne al forno.
Per gli amanti della frutta e verdura
- Insalate mangiare di più, ma senza alcun condimento. Se possibile, aggiungere un po 'di olio d'oliva.
- Oltre a frutta (mele, banane, susine, arance, kiwi, pompelmo) e mangiare noccioline.
- È anche possibile mangiare yogurt con frutta.
Per gli amanti del latte:
- Mangia latte, yogurt, sana, formaggio, formaggio, panna acida, contenenti più grassi.
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