La proteina è una parte essenziale della dieta umana. E 'necessario costruire e riparare le cellule del corpo, producendo anticorpi e di emoglobina, necessaria per il trasporto di ossigeno alle cellule. Una comune fonte di proteine della carne. Tuttavia, ci sono una varietà
filetto di vegetariani fonti possono prendere il loro porzione di proteine.
lacto-ovo-vegetariani che mangiano uova e latticini possono mangiare uova, formaggio, latte, yogurt e altri prodotti caseari come fonte di proteine.
I legumi sono anche ricchi di proteine.
I prodotti della soia sono un'altra fonte di proteine per i vegetariani. I prodotti della soia includere tofu, latte di soia, semi di girasole.
Alimenti ricchi di proteine vegetariana
