Asian Dieta

Asian La dieta è un ottimo modo per perdere peso. Durante il giorno si deve consumare tra il 1200 e il 1400 calorie.
La cosa più importante nella cucina asiatica è l'equilibrio di calorie. Gli alimenti che mangiate ottenere una certa quantità di calorie attraverso l'esercizio di scendere. Anche se si dispone di un grande appetito, non sarà l'aumento di peso se si tiene traccia delle calorie che c
Materiali di consumo. Secondo questa dieta, perdita di peso è la chiave per la varietà di alimenti in piccole porzioni.
Il consumo regolare di alimenti di soia fa bene alla salute, l'abbassamento del colesterolo e ridurre il rischio di artescleroza.
Il riso è la dieta asiatica. Esso contiene diverse sostanze che combattono il cancro. Il consumo di riso è aumentata lotta contro i tumori al colon, al seno e alla prostata.
Dieta basata sui principi della nutrizione asiatico includono:
- Riso, la cucina, soprattutto prodotti di soia
- Ortaggi
- Alghe
- Pesce (tonno e merluzzo)
- La carne rossa e altri prodotti animali, tra cui da latte
- Aglio
Le principali raccomandazioni di questa dieta sono:
- Una volta al mese, a base di carne
- Una volta alla settimana: dolce, carne di vitello e uova
Tutti i giorni: frutti di mare, oli vegetali, frutta, verdura, cereali, legumi.
Prodotti lattiero-caseari come latte e formaggi sono assenti nella dieta di Sud-est asiatico. importante eccezione è l'India, dove si consumano moderate quantità di prodotti lattiero-caseari in varie forme tra cui yogurt e formaggio semplice.
Il pesce è generalmente consumato in quantità moderata in Asia, tranne in quelle aree dove il pesce non è disponibile.
Inoltre, durante il giorno è necessario bere almeno sei tazze di tè o di acqua.
Recenti studi sostenute in occasione di tè nero e verde con differenti antiossidanti, suggerisce che la tradizione asiatica può contribuire a un basso tasso di alcune malattie croniche.
dieta asiatica è descritta come una dieta sana tradizionale.
L'attività fisica è molto importante nella dieta.