Si tratta di un programma di dieta progettato specificamente per le persone che vogliono perdere peso sano. Per la perdita di peso sano non dovrebbe in alcun modo per morire di fame se stessi. Questa è la cosa peggiore che puoi fare. Ecco cosa vi consigliamo di perdere peso, fare bene: mangiare sei pasti al giorno mini.
La proteina primo pasto consumato. È possibile scegliere tra una varietà di cibi, ma il primo
Il pranzo deve essere pieno di proteine.
Alla seconda tavola a mangiare i grassi sani. Anche in questo caso, vi è la flessibilità nel tipo di grassi sani che si sceglie, ma mantenere il cibo nella stessa categoria. Le opzioni includono: salmone, avocado, olive.
Alla terza tabella di mangiare cereali integrali.
Al quarto tavolo a mangiare fibra.
Il quinto tavolo mangiando un'insalata.
Sulla sesta dolci mangiare sano di massa, come il cioccolato fondente.
6 pasti per perdere peso
