alimenti senza grassi

I grassi saturi, grassi insaturi, grassi buoni, grassi cattivi, noi tutti pazzi. Conoscere la differenza tra questi grassi può aiutarci a trovare i cibi a basso contenuto di grassi. etichette dei prodotti alimentari ci può trarre in inganno pure. Guardiamo la quantità di grassi e credo che non contengono molto, fino a quando si legge la dimensione della porzione. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a trovare
il suo cibo senza grassi.
grassi cattivi:
- Evitare i grassi saturi. Di solito provengono da fonti animali e comprendono i prodotti a base di carne e latticini. Piuttosto che evitare, scegliere la carne con meno grassi, come pollo o pesce. Scegliere prodotti lattiero-caseari sono anche più bassi in calorie, come latte scremato, formaggio, yogurt con meno grassi.
- Togliere la carne del grasso visibile. La carne rossa presenta tracce di grasso, in modo da rimuovere quello che si vede.
Buona Grassi
- Mangiare alimenti come il salmone, che è ricco di omega. Anche se la stazione non è considerato grasso, grasso sono buoni e sono sani per voi.
- Utilizzare l'olio di oliva per la vostra dieta, invece di mangiare grassi saturi.