Sia che tu vacanza o vivere vicino a una spiaggia di sabbia e surf offre molte opzioni per un grande allenamento. Prova a queste idee la prossima volta si arriva alla spiaggia.
1. Eseguire sulla sabbia. sabbia bagnata è più morbido di asfalto e quindi più facili da eseguire. Trova una superficie piatta e scarpe.
2. Se si esegue sulla sabbia e si lavora muscoli che picioar
loro "inesperto" che non ho usato per qualche tempo. Scaldare bene e attento sia con le caviglie.
3. Nuotare nel mare.
4. Fare squat al mare. Genoflexiunile sono alcuni esercizi molto semplici ed efficaci mentre.
5. Provare a eseguire attraverso l'acqua. Lascia la tua scarpe e trovare una zona in cui l'acqua raggiunge le caviglie.
6. Giochi tradizionali come la pallavolo, il calcio, sarà di aiuto.
7. Hold up yoga. Se è possibile individuare una spiaggia tranquilla e solitaria al mattino o alla sera, sedersi e lo yoga.
Beach Workout
