Una consuetudine è l'atto di fare un ricorso più e più volte, di solito solo pensare alla FAA. Diversi nutrizionisti dicono che ci sono alcuni semplici modi che si può abituare a mangiare più sano.
1. Effettuare sostituzioni semplice
Un ovvio bersaglio: i prodotti lattiero-caseari
Molte persone pensano erroneamente che ha il 2% di grassi del latte è più sano che pieno. Infatti, una tazza
del 2% di grassi del latte ha 130 calorie e 5 grammi di grassi, rispetto a 150 calorie e 8 grammi di grasso nel latte intero. Il latte intero ha 5 grammi di grassi saturi che danno il cuore, mentre il 2% di grassi del latte ha 3 grammi di grassi saturi.
La soluzione migliore in termini di nutrizione, è latte scremato, ma alcune persone non piace il sapore.
2. Vai al cinquanta per cento
Carne di vitello è un optin facile per una cena abbondante, ma può essere molto elevato di grassi saturi. La Turchia è un alternativa decisamente basso contenuto di grassi, ma secco durante la cottura.
3. Mangiare quello che gli stagionali
frutta e verdura di stagione sono i migliori.
4. Focus su erbe appropriate.
Mangia più intelligente
