Gli spuntini possono essere un bene per voi ... o no. Dipende da quanto si mangia o ciò che si mangia. Riesci a tenere lontano la fame tra un pasto e ottenere una alimentazione supplementare da cibi ricchi di nutrienti scegliendo e può mettere qualche chilo, se non stai attento.
Pensate di snack come un mini-pasto e mangiare equilibrato. Guarda i tuoi parti e scegliere una delle proteine con Grasim
e sano. Vi sentirete soddisfatti senza mangiare troppo. Scegliere di mangiare più frutta, verdura e cereali integrali e meno dolci. Ecco alcune idee per spuntini sani:
- Mele
- Ciliegie
- Formaggi
- Pera
- Pompelmo
- Cherry
- Strawberry
- Olive
- Banane
- Insalata con foglie di spinaci, broccoli, fette di pomodoro e formaggio
Se davvero si vuole mangiare una tavoletta di cioccolato, patatine o un cookie, ricorda che va bene per fare che, di tanto in tanto, ma che se si limita il budget calorico a riposo, ma mantenere il vostro piccole porzioni. Solo un piccolo biscotto o un bar. Sia che queste caramelle piccole per rappresentare non più di 200 calorie.
Calorie spuntini sani
