Almeno una volta nella vita, ogni persona si sente fame quando lui è nervoso. A volte si ottiene un desiderio per il gelato, a volte si ottiene molto affamato dopo una giornata stressante al lavoro, ecc. Questa abitudine può portare a prendere il peso e questo sicuramente non è qualcosa che si desidera. La buona notizia è che è possibile controllare la tua fame prima di farlo ra molto
u, sia fisicamente che emotivamente.
In primo luogo, si deve essere consapevoli di avere tali "inclinazioni" e stare attenti a tutto il tempo. Di solito questo avviene senza fame emotiva tu lo sai.
Fase due sarebbero da sostituire. Quando hai una fame, non pensare a ciò che si vuole mangiare, perché si sarà certamente venire in mente solo bombe caloriche. Resort di un frutto o un vegetale. E 'così sana.
Inoltre, se hai ancora fame, non puoi controllare, è necessario chiamare la seconda opzione, cioè di bruciare le calorie che hai consumato. E come si può fare meglio? Il movimento, esercizio tanto e così intensa.
La fame emotiva
