Non molto tempo fa, i nutrizionisti della Harvard University hanno elaborato una nuova dieta chiamata dieta mediterranea che include il salmone, verdure, olio d'oliva, yogurt e vn rosso. Ecco ciò che si mangia:
1. A colazione:
- 2 uova fritte
- Ortaggi
- Formaggio magro
Succo d'arancia
- Yogurt
- Frutta
2. Pranzo:
- Tonno
- Ou
il
- Olive
- Spinaci
-Mozzarella
- Olio d'oliva utilizzato nelle insalate
- Pollo
- Ven
- Ortaggi
- Riso
3. A cena
- Pollo
- Parmigiano Reggiano
- Paste
- Salsa di pomodoro
- Broccoli
- Patate
- Vino rosso
- Spinaci
4. Spuntini:
- Latte
- Banana
- Yogurt di soia
- Ortaggi
- Cioccolato fondente
- Bacchette
Questi sono i principali alimenti che possono essere consumati nella dieta e nel Mediterraneo. Ma sarebbe meglio consultare un nutrizionista prima di arrivare a conservare qualsiasi dieta, anche quello.
Dieta Mediterranea
