Proteina B

La colazione è il pasto più importante della giornata. Per ottenere più energia dalla prima ora del mattino, cercando di aggiungere qualche pasto proteico.
Uova
Le uova sono ricche di proteine, 6 grammi per uovo. Se il colesterolo o grasso è un problema, limitare il consumo.
Latte
La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari ricchi di proteine e ci sono un paio di
ptiuni di grassi o di grassi in meno a disposizione.
Prodotti di soia
Ci sono molti prodotti sul mercato della soia, tra cui latte di soia e cereali da colazione con proteine di soia aggiunto.
Over
Il pesce è ricco di proteine e grassi sani.
A base di carne
Pancetta, salsicce, salami, tutti sono deliziosi, ma devi provare in alternativa con meno grassi.
Nocciole
Burro di arachidi è grande sul pane. proteico contenuto diverso.